La migrazione dall'analogico al digitale ha portato tante sfide nel 21 ° secolo. Che si tratti di desktop, laptop o dispositivi mobili, i nostri occhi rimangono incollati allo schermo per più di 10 ore al giorno. Internet ha fatto diventare le persone schiave degli schermi. Il nostro desiderio di essere connessi al mondo digitale è cresciuto a dismisura in modo tale che oggi alle persone vengano diagnosticate strane malattie come la nomofobia, la paura di non avere un telefono cellulare.

Ma il commento sociale è solo una frazione del pericolo imminente rappresentato dall'ossessione per lo schermo. Studi recenti mostrano che l'ossessione dello schermo provoca affaticamento degli occhi, che include un cocktail di sintomi (mancanza di sonno, mal di testa, visione offuscata) e potenziali danni a lungo termine alla vista. Ad esempio, la luce blu emessa da questi schermi riduce i livelli di melatonina richiesti per il sonno naturale.

I medici raccomandano spesso di fare pause regolari per prevenire l'affaticamento degli occhi, ma sappiamo tutti quanto sia difficile soprattutto quando si hanno alcuni giochi seri da giocare o una scadenza da battere. Quindi oggi ti presenteremo le 7 app che ti aiuteranno a ridurre l'affaticamento degli occhi dal tuo monitor senza problemi.

Il miglior software per aiutare a ridurre l'affaticamento degli occhi

Flusso

F.lux è un software gratuito che adatta i colori del display del tuo schermo all'ora del giorno; non solo luminosità, ma anche tinta. Ad esempio, si attiverà la sera e gradualmente trasformerà il bagliore in una tinta di tonalità arancione o dorata quando cala la notte. Puoi anche personalizzarlo manualmente regolando l'intensità del colore, che determina la forza dell'effetto. In questo modo, controlla la quantità di luce blu emessa dallo schermo. F.lux è facile da installare e disponibile su più piattaforme.

Scarica F.lux

Eye Pro

Eye Pro è un'app di Windows appositamente progettata per aiutare a ridurre l'affaticamento degli occhi, ma svolge anche un lavoro eccezionale nel mantenere gli occhi adeguatamente idratati. Sviluppato sotto la guida di imminenti specialisti dell'occhio, Eye Pro è uno dei migliori software per ridurre l'affaticamento degli occhi. Poiché la ricerca mostra che il battito dei nostri occhi si riduce drasticamente quando utilizziamo un computer, gli sviluppatori di Eye Pro hanno progettato l'app per aiutarti a sbattere le palpebre di più. Ha una modalità di adattabilità automatica che regola le sue impostazioni in base allo stato attuale degli occhi. Fornisce avvisi di interruzione a intervalli personalizzati. Esistono due tipi di interruzioni; brevi pause e lunghe pause con esercizi per gli occhi a intervalli di tempo prestabiliti.

Scarica Eye Pro

Calise

Calise è un programma gratuito e open source che utilizza la webcam del tuo computer per calcolare l'intensità della luce ambientale e regola di conseguenza la luminosità dello schermo. La sua esecuzione ha quattro cicli: alba, giorno, tramonto e notte. In ogni periodo, regola di conseguenza la retroilluminazione del display, proteggendoti in ogni momento del giorno o della notte. Calise ha una GUI interattiva e personalizzabile, che ti dà la possibilità di regolare manualmente il livello di retroilluminazione se non sei soddisfatto dei risultati generati dal sistema.

Scarica Calise

EyeLeo

EyeLeo è una pratica applicazione per PC che ti ricorda regolarmente di fare delle pause dallo schermo del tuo PC. Ha una mascotte che ti avviserà di eventuali pause in arrivo e ti mostra semplici esercizi per gli occhi per impedirti di lavorare durante le ore di pausa. È possibile abilitare la modalità rigorosa per impedire di saltare qualsiasi interruzione. Seguire le normative EyeLeo contribuirà a ridurre l'affaticamento degli occhi, con conseguente minore affaticamento fisico e condizioni di lavoro complessivamente sane.

Scarica EyeLeo

Pangobright

Pangobright è un software di oscuramento dello schermo per regolare la luminosità del monitor e dei monitor esterni. Dopo l'installazione, si trova nella barra delle applicazioni che consente di regolare la luminosità dello schermo con un solo clic. L'app gratuita per Windows può essere molto utile in una configurazione multi-monitor poiché ti dà il controllo su più monitor. È possibile regolare il livello di luminosità di ciascun monitor in modo indipendente in base alle proprie preferenze.

Scarica Pangobright

Proteggi la tua visione

Proprio come suggerisce il nome, Proteggi la tua visione mantiene gli occhi al sicuro ricordandoti di fare brevi pause su base regolare. Ha tre modalità tra cui scegliere, ovvero 20-20-20, personalizzata e 60-5. La modalità 20-20-20 richiede all'utente di guardare un oggetto a 20 piedi di distanza per 20 secondi dopo aver trascorso 20 minuti sul computer. La modalità 60-5 richiede all'utente di fare una pausa di cinque minuti dopo ogni ora trascorsa sul computer, mentre la modalità personalizzata consente all'utente di definire la frequenza delle pause.

Scarica Proteggi la tua visione

Consapevolezza

Se sei un maniaco del lavoro e passi la maggior parte del tempo sul computer, allora hai bisogno di un software che ti ricordi di fare delle pause senza essere fastidioso. Il software utilizza il tono gentile di una campana tibetana per avvisarti che è tempo di fare una pausa. E se scegli di ignorarlo, l'app non ti infastidirà. Aspetterà che passi un'altra ora, poi suonerà due volte e così via. Inoltre, il software ti mostrerà il tempo trascorso sul computer senza interruzioni. Ci vuole un approccio silenzioso e più sottile per non interromperti dai tuoi impegni.

Scarica Consapevolezza

Conclusione

Chiunque trascorra più di 4 ore al giorno a guardare un display ha bisogno di un software per ridurre l'affaticamento degli occhi. Ottenere un software per l'affaticamento degli occhi è il primo passo per proteggersi dall'affaticamento degli occhi e dai suoi problemi correlati come la sindrome della visione artificiale. E poiché la maggior parte di questi programmi software sono disponibili come freeware, non ti costerà nulla provarne uno. Quindi perché non provarlo e farci sentire le tue esperienze nella sezione commenti qui sotto.