"Mens sana in corpore sano", tradotto "Una mente sana in un corpo sano", così dicevano i latini. L'uomo moderno sembra aver dimenticato questo consiglio. Molti di noi hanno uno stile di vita sedentario: passiamo troppo tempo davanti agli schermi dei nostri computer e non abbastanza per prenderci cura della nostra salute. Dovremmo cercare un perfetto equilibrio tra i periodi di inattività e l'esercizio fisico, ma catturati nello stile di vita caotico di oggi, a volte non troviamo il tempo di esercitare.

D'altra parte, siamo molto bravi a trovare scuse: "Non ho abbastanza tempo", "Esercitarlo richiede molto tempo", "Non voglio spendere soldi in palestra", "Non mi piace andare in palestra ”, “ Non sono mai stato bravo negli sport ”, e siamo sicuri che l'elenco possa continuare.

Essere in forma dovrebbe essere una priorità per tutti. Fine della storia. Fatti un favore oggi, leggi questo articolo che elenca le migliori app di fitness per Windows 10, installa quella più adatta alle tue esigenze e fallo.

Ecco le migliori app di fitness per Windows 10

Allenamenti quotidiani

Questa app impressionante è il tuo personal trainer, indipendentemente da dove ti trovi. Le routine quotidiane fornite da questa app richiedono solo da 5 a 10 minuti, il che significa che non è più possibile utilizzare la stessa vecchia scusa "Non ho tempo". Le routine sono grandi per uomini e donne e colpiscono tutti i muscoli principali. Puoi scegliere tra più di 170 esercizi gratuiti.

Gli allenamenti quotidiani offrono un'interfaccia semplice, completa di video e timer, che ti consente di seguire e comprendere facilmente ogni esercizio. Ulteriori allenamenti ed esercizi sono disponibili per l'acquisto, così come routine personalizzate.

Puoi scaricare gli allenamenti quotidiani gratuitamente dal Windows Store.

Allenamenti a casa in 5 minuti

Questa app offre varie routine di esercizi casalinghi di 5 minuti facili da seguire suddivise in 6 categorie: addominali, perdita di grasso corporeo, petto e braccia, glutei e gambe, yoga e pilates. Tutte le sessioni hanno periodi di riposo e di allenamento a tempo, il che è garanzia che gli allenamenti non dureranno più di 5 minuti. Trovare 5 minuti al giorno per esercitare non dovrebbe essere un problema eccessivo, giusto?

Gli allenamenti a casa in 5 minuti offrono istruzioni dettagliate e chiare animazioni 3D per aiutarti a capire meglio gli allenamenti. Sono disponibili 12 sessioni e 42 esercizi diversi e ogni esercizio ha un obiettivo che varierà, a seconda dei progressi precedenti. Se un singolo esercizio è troppo facile per te, combina sessioni diverse per creare allenamenti più lunghi.

Puoi scaricare 5 Minute Home Workouts gratuitamente dal Windows Store.

Sfida di allenamento di sette - 7 minuti

Gli esercizi proposti da questa app per il fitness si basano sull'allenamento di 7 minuti descritto sulla rivista NY Times. Non sono necessarie attrezzature speciali, verranno utilizzati solo una sedia, un muro e il proprio peso corporeo. L'allenamento di 7 minuti offre il massimo beneficio di allenarti regolarmente nel minor tempo possibile. Questo è lo strumento di allenamento perfetto per le persone impegnate.

Il vantaggio principale di questa app è la sua interfaccia interattiva, poiché i tuoi progressi dipendono da quanto ti dedichi. Quando avvii per la prima volta l'app, eliminerai tre vite. Salta un giorno e perdi un cuore, ma se perdi 3 allenamenti in un mese, i tuoi progressi si ripristinano a zero. Ciò significa che dovrai lavorare 7/7 giorni per ottenere i risultati desiderati. Quale miglior incentivo potresti chiedere?

• Sblocca gli obiettivi dal principiante all'atleta mentre vari la tua routine
• Guadagna ricompense e omaggi legati alla salute
• Tieni traccia dei tuoi progressi visivamente su grafici e calendari con codice colore
• Condividi il tuo successo con gli amici via e-mail, sms, Twitter o Facebook.

Puoi scaricare Seven - 7 Minute Workout Challenge gratuitamente dal Windows Store.

Runtastic Six Pack

Chi non vorrebbe avere addominali da 6 pezzi? Runtastic Six Pack spiegherà come ottenere forti muscoli del core: sì, implica un duro lavoro, ma nulla di buono viene facilmente. L'app manterrà alte le tue ambizioni, mentre gli avatar realistici, Daniel e Angie, ti guideranno attraverso oltre 50 video tutorial HD per aiutarti a ottenere la pancia piatta e la forza del core. La qualità dei video ti terrà sicuramente agganciato davanti al tuo computer fino al completamento degli allenamenti.

Altre caratteristiche includono:

• Difficoltà adattabile, tre livelli di un piano di formazione sviluppato scientificamente
• Piano da 10 settimane in confezione da sei
• Allenamenti predefiniti, tra cui: l'allenamento di 7 minuti, follia, Shape Up, drogato di Six Pack e altro
• Voice Coach per istruzioni facili da seguire: inglese, tedesco, francese, spagnolo, italiano, portoghese, giapponese, cinese
• Filtro esercizi per il tuo livello di fitness personale
• Tieni traccia delle sessioni di addestramento sixpack e dei progressi complessivi utilizzando grafici dettagliati.

Puoi scaricare Runtastic Six Pack gratuitamente dal Windows Store. Crea il tuo account e inizia a mettere quei muscoli al lavoro.

My Fitness App

Se sei stanco dello stesso allenamento e vuoi sbarazzarti della routine, controlla l'app My Fitness. Non troverai programmi di allenamento predefiniti, poiché lo sviluppatore dell'app è contrario alla routine di allenamento e alla monotonia. Invece, gli esercizi per ciascun allenamento vengono selezionati automaticamente.

Puoi allenarti ovunque e non hai bisogno di attrezzature sportive speciali. Inoltre, questa app offre consigli per migliorare l'allenamento, che aumenterà l'efficienza dei tuoi allenamenti. Istruttori di fitness esperti hanno approvato ogni esercizio, il che significa che sei in buone mani.

La mia app Fitness ha un'interfaccia molto intuitiva e mezzi molto efficienti per tenere traccia dei progressi. L'unico svantaggio è che l'app è gratuita per un solo mese, ma una volta testata, vorrai sicuramente acquistarla.

Puoi scaricare l'app My Fitness gratuitamente dal Windows Store.

Semplicemente Yoga

Se ti piace lo yoga, abbiamo una meravigliosa app per il tuo yoga. Il primo, Simply Yoga è il tuo istruttore personale di yoga. L'app viene fornita con tre routine yoga predefinite gratuite e ogni posa è dimostrata da un personal trainer certificato.

Prendi il tuo tappetino yoga, seleziona la durata del tuo allenamento e segui. Se lavori abbastanza duramente, puoi sbloccare il contenuto aggiuntivo che ti offre tre routine predefinite aggiuntive. Puoi anche creare le tue routine personalizzate in base alle pose disponibili, come acquisti in-app.

Altre caratteristiche includono:

• Allenamenti di livello uno da 20, 40 e 60 minuti
• Allenamenti di livello 2 da 20, 40 e 60 minuti con l'acquisto
• Il video mostra come entrare in ogni posa
• Istruzioni audio per l'intera routine
• 38 pose libere
• Oltre 60 pose con l'acquisto.

Puoi scaricare Simply Yoga gratuitamente dal Windows Store.

Ecco fatto, hai 6 app per il fitness che puoi installare sul tuo PC Windows 10 gratuitamente e iniziare l'allenamento. Se vuoi sfoggiare gli addominali da 6 pacchetti sulla spiaggia, scarica l'app Runtastic Six Pack. Se stai cercando tranquillità ed esercizi delicati, installa Simply Yoga. Indipendentemente dall'app che installi, sii coerente ed esercitati quotidianamente.

Elimina le attività antiparassitarie che ti impediscono di rimetterti in forma e fai della forma fisica la tua priorità.