Il tuo programma di sonno è dappertutto al momento? Se è così, puoi facilmente entrare in una corretta routine della buonanotte con l'aiuto di Bedtime sul tuo iPhone.

La funzione Bedtime di Apple è integrata nell'app Orologio predefinita sui dispositivi iOS. Questo può essere utilizzato per monitorare il tuo sonno su base giornaliera. Sebbene Bedtime non ti costringerà a dormire, puoi almeno provare a collaborare con l'app per un modello di sonno più coerente.Bedtime analizza anche il ritmo del tuo sonno e invia questi dati all'app He alth preinstallata sul tuo dispositivo.

Ti senti motivato ad approfittare di Bedtime per monitorare il tuo programma di sonno? Non cercare oltre, perché ti guideremo attraverso i passaggi per configurare e utilizzare Bedtime su iPhone e iPad.

Come utilizzare l'ora di andare a letto per il monitoraggio del sonno sul tuo iPhone

L'impostazione e la configurazione di Bedtime all'interno dell'app Orologio è una procedura abbastanza semplice e diretta. Segui semplicemente i passaggi seguenti per iniziare.

1. Apri l'app "Orologio" predefinita sul tuo iPhone o iPad.

   

2. Vai alla sezione "Ora di andare a dormire" e tocca "Configura". Vedrai questo menu solo se non hai mai giocherellato con Bedtime prima.

   

3. Ora, imposta un orario di sveglia preferito utilizzando il quadrante e tocca "Avanti".

   

4. In questo passaggio, puoi scegliere la sveglia che preferisci. Ci sono nove diverse opzioni tra cui scegliere. Al termine, tocca "Avanti".

   

5. Ora devi impostare l'ora di andare a dormire, in modo simile a come imposti l'ora della sveglia. Tocca "Avanti" quando hai finito.

   

6. Qui puoi scegliere i giorni in cui attivare o disattivare l'ora di andare a dormire. Basta toccare i giorni della settimana per personalizzare il programma della buonanotte. Al termine, tocca "Avanti".

   

7. Sei quasi a posto. Tocca "Fine" per confermare tutte le impostazioni e iniziare a utilizzare Bedtime.

   

8. Se desideri modificare la programmazione dell'ora di andare a dormire in qualsiasi momento, tocca la tua programmazione nella sezione Ora di andare a dormire dell'app Orologio, come mostrato nello screenshot qui sotto.

   

9. Ora puoi cambiare l'ora di andare a dormire e svegliarti semplicemente usando l'orologio. Hai anche la possibilità di disattivare completamente Bedtime.

   

Questo è tutto, ora hai configurato correttamente Bedtime sul tuo iPhone per te.

Per un'analisi dettagliata del sonno, puoi scegliere "Mostra di più in Salute" nel menu Ora di andare a dormire. Tieni presente che Bedtime mostra solo la quantità di tempo che hai trascorso a letto e non il tempo in cui stavi effettivamente dormendo o muovendoti. Anche l'Apple Watch non è in grado di farlo (del tutto ancora comunque), anche se alcuni tracker del sonno di terze parti possono segnalare anche il comportamento effettivo prima di coricarsi se sei interessato a quel genere di cose.

In alternativa, puoi anche inserire manualmente quanto tempo dormi andando alla categoria Sonno all'interno dell'app Salute.

Per impostazione predefinita, durante l'ora di andare a letto, la funzione Non disturbare viene attivata automaticamente per silenziare le chiamate e gli avvisi che ricevi quando l'iPhone è bloccato. La schermata di blocco è oscurata e tutte le notifiche vanno alla tua cronologia. Tuttavia, questo non è obbligatorio e può essere disattivato visitando "Opzioni" nel menu Bedtime.

se provi a imbrogliare e inizi a utilizzare il tuo dispositivo durante l'ora di andare a letto, non ne riceverai alcun merito. Inoltre, se posponi la sveglia invece di svegliarti, il tempo in cui rimani a letto viene aggiornato di conseguenza.

Ci auguriamo che tu sia riuscito a configurare correttamente Bedtime sul tuo dispositivo iOS senza intoppi. Hai già provato altre app di terze parti per monitorare il tuo sonno? In tal caso, come si accumulano rispetto a Bedtime di Apple? Condividi i tuoi pensieri e la tua esperienza nella sezione commenti in basso e non dimenticare di controllare anche altri articoli relativi alla salute.