Gli iPhone più recenti hanno la capacità di tenere traccia dell'attività fisica e del movimento e di visualizzare tali dati nell'app Salute e in altre applicazioni. Il monitoraggio della forma fisica viene eseguito utilizzando un coprocessore di movimento a bassa potenza che determina passi, altitudine persa e guadagnata e distanza percorsa, e molti utenti apprezzano questa funzione in quanto rappresenta un modo semplice per tenere d'occhio i loro livelli di attività e forse lavorare verso quell'obiettivo di oltre 10.000 passi attivi al giorno.

Il monitoraggio del fitness è attivato per impostazione predefinita in iOS, il che può consentire all'iPhone di fungere da sorta di contapassi, ma se per qualche motivo desideri disattivare la funzione di rilevamento del movimento sul tuo iPhone, puoi può farlo anche tu.

Come attivare o disattivare il monitoraggio di fitness e attività con iPhone

Se ti piace la funzione di monitoraggio dell'attività fisica e di movimento sull'iPhone, dovresti lasciare attiva questa impostazione. Se disattivi questa opzione, la dashboard dell'app Salute svuoterà anche i dati di fitness monitorati.

1. Apri l'app "Impostazioni" su iPhone e vai su "Privacy"
2. Scorri verso il basso e scegli "Motion & Fitness"
3. Sposta l'interruttore accanto a "Fitness Tracking" sulla posizione OFF o ON come desiderato
4. Esci da Impostazioni, la modifica avrà effetto immediato

Se l'avevi disattivata e l'hai attivata, dovrai comunque abilitare le opzioni appropriate all'interno di He alth Dashboard per vedere e monitorare effettivamente i tuoi dati di attività su un grafico significativo.

Tieni presente che questo disabilita completamente la funzione di tracciamento per tutte le app su iPhone, non solo all'interno dell'app Salute. Se disattivi questa funzione, la funzione contapassi e tutte le relative funzioni di monitoraggio dell'attività fisica su iPhone cesseranno, sia che tu legga i dati in Salute o in un'app di terze parti.

La disattivazione del monitoraggio della forma fisica porta a una dashboard dell'app Salute vuota, ma non per motivi errati che possono essere rapidamente risolti, poiché il monitoraggio è effettivamente disattivato. Per invertire ciò, dovresti ovviamente riattivare la funzione, ma tutti i dati di fitness e l'attività prima della riattivazione del monitoraggio non saranno disponibili.

Personalmente, consiglio di mantenere attiva questa funzione e di farvi riferimento. Questo può servire come semplice promemoria per spostarsi di più, il che è particolarmente importante nella nostra era moderna di ambienti di lavoro prevalentemente sedentari.

Poiché indubbiamente molti sono curiosi dei loro livelli di attività, uno studio di medicina dello sport pubblicato su NIH fornisce i seguenti conteggi dei passi e il livello di attività che rappresentano, sulla base dei dati del contapassi:

• Meno di 5000 passi al giorno – “stile di vita sedentario”
• 5000-7499 passi al giorno – “poco attivi”
• 7500-9999 passi al giorno – "abbastanza attivi"
• 10.000-12499 passi al giorno – “attivo”
• Oltre 12500 passi al giorno – "molto attivo"

Scoprire i propri livelli di attività fisica in base ai dati del proprio iPhone può essere alquanto scioccante, in modo piacevole o meno, ed è abbastanza comune per molte persone che non si considerano sedentarie scoprire di avere a malapena muoversi durante il giorno.Se è qualcosa che vuoi cambiare, e probabilmente dovresti, PBS fornisce alcuni consigli su come aumentare lentamente i tuoi livelli di attività per arrivarci. Il fatto che un iPhone (o Apple Watch, o entrambi) possa aiutarti in questa impresa è un bel vantaggio.

Usi il tuo iPhone come fitness tracker? Fateci sapere le vostre esperienze nei commenti.